Что выпить при бессоннице

Хронический стресс, проблемы на работе и дома, бурный информационный поток, обрушивающийся на человека буквально ежеминутно, — это издержки современного мира, который нас окружает. Иной раз плата за слишком активную жизнь бывает очень серьезной. И выражается она в плохом внешнем виде, а то и вовсе в проблемах со здоровьем.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

«Не могу уснуть». Лечение бессонницы

Jump to navigation. Бессонница трудности при засыпании или проблемы с продолжительностью сна является распространенным нарушением — приблизительно у каждого пятого отмечаются проблемы в течение года. Бессонница может вызывать дневную усталость, дистресс, ухудшение дневного функционирования и снижение качества жизни.

Это связано с увеличением числа психических расстройств, употреблением наркотиков и злоупотреблением алкоголем, а также увеличившимся потреблением медицинской помощи. Тактика зависит от продолжительности и природы проблем со сном.

Она может включать: лечение сопутствующих проблем; предоставление консультаций о привычках сна и образе жизни гигиене сна ; лекарства и психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия КПТ, которая представляет собой разговорную терапию. Лекарства, называемые снотворными например, темазепам и Z-препараты , широко используются для лечения бессонницы и хорошо помогают со сном, однако могут вызывать проблемы, такие как привыкание необходимость приема большей дозы для достижения того же эффекта и зависимость физические или психические проблемы при отмене лекарства.

В клинических руководствах рекомендуют только краткосрочное применение снотворных от двух до четырех недель. Однако миллионы людей по всему миру длительно принимают снотворные препараты. Антидепрессанты широко назначают при бессоннице, несмотря на то, что они для этого не предназначены и нет убедительных доказательств их эффективности. Это может быть вызвано опасениями в отношении снотворных лекарств. Психологическое лечение, такое как КПТ, помогает при бессоннице, но его доступность ограничена.

Таким образом, иногда используются альтернативные средства, такие как антидепрессанты используемые для лечения депрессии и антигистаминные средства использующиеся для лечения аллергии. Оценка доказательств касательно подобного применения этих средств имеет важное значение. Люди с нарушениями сна и их врачи будут заинтересованны в этом обзоре, чтобы лучше понимать доказательства из исследований и повысить информированность при принятии решений о назначении антидепрессантов при бессоннице.

Целью этого обзора было выяснить, насколько хорошо антидепрессанты работают при лечении бессонницы у взрослых, насколько они безопасны и имеются ли какие-либо побочные эффекты. Мы включили рандомизированные контролируемые испытания клинические исследования, в которых людей в случайном порядке распределяют в одну из двух или более групп лечения; эти испытания предоставляют наиболее надежные доказательства высшего качества с участием взрослых людей с диагностированной бессонницей.

У людей могли быть другие сопутствующие заболевания в дополнение к бессоннице. Мы рассмотрели 23 исследования с участием людей с бессонницей. В целом, качество доказательств было низким из-за небольшого числа людей в исследованиях, а также проблем с проведением исследований и сообщением результатов. Зачастую мы не могли объединить результаты отдельных исследований. Были получены доказательства низкого качества в пользу краткосрочного то есть недели вместо месяцев использования некоторых антидепрессантов.

Не было никаких доказательств в отношении антидепрессанта амитриптилина, широко применяемого в клинической практике, или в отношении долгосрочного приема антидепрессантов при бессоннице. Доказательства не поддерживают существующую клиническую практику назначения антидепрессантов при бессоннице.

Необходимы высококачественные испытания антидепрессантов при бессоннице для получения лучших доказательств для информирования клинической практики. Помимо этого, медицинские работники и пациенты должны быть информированы о недостатке доказательств в пользу распространенного лечения бессонницы антидепрессантами. Перевод: Паршин Роман Леонидович.

Редактирование: Кукушкин Михаил Евгеньевич. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia - Кокрейн Россия филиал Северного Кокрейновского Центра на базе Казанского федерального университета. По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: cochrane.

Почему этот обзор важен? Кого может заинтересовать этот обзор? На какие вопросы стремился ответить этот обзор? Какие исследования мы включили в этот обзор? О чем говорят доказательства из этого обзора? Что должно произойти дальше? Заметки по переводу:. Вам также могут быть интересны: Музыка при бессоннице у взрослых Эсзопиклон Лунеста при трудностях со сном Трициклические антидепрессанты при синдроме дефицита внимания и гиперактивности СДВГ у детей и подростков Деэскалация для предотвращения насилия у агрессивных людей Амфетамины при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у взрослых.

У меня бессонница. Что делать?

Сон современного человека — вещь очень хрупкая. Стрессы, вечная спешка и несоблюдение режима часто лишают нас крепкого сна. Что же делать, если одолела бессонница? Как быстро уснуть?

Бессонница – что делать? 10 способов, помогающих быстро уснуть

Почти четверть людей, живущих на нашей планете, страдают различными формами бессонницы. Возможно, что вы сами, или кто-то из ваших близких относятся к числу тех, кого мучает бессонница. Игнорировать этот недуг, конечно, невозможно, но и спешить принимать снотворное — тоже нельзя! Бессонница инсомния — это расстройства сна, при которых человек долгое время не может уснуть, просыпается иногда несколько раз за ночь , или не может уснуть вообще. Бессонницей также называют неглубокий, поверхностный сон, который больше похож на легкую дремоту; часто сон сопровождается кошмарными видениями.

Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы

Трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ощущение усталости и сонливости днем — эти признаки, возникающие без объективных причин, указывают на проблему, которая нередко требует приема медикаментов. В каких случаях врач назначает лекарство от бессонницы? Как понять, что оно необходимо? Какое средство может помочь восстановить сон и при этом не навредит здоровью? В нашей статье вы найдете ответы на все эти вопросы. Тем, кто страдает от бессонницы, не нужно объяснять, как она отравляет существование. Если вы часто испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь ночью и не можете вновь заснуть, как бы ни старались, а наутро чувствуете себя так, будто не спали вовсе, то всего этого уже достаточно, чтобы жизнь перестала приносить прежнюю радость. Человек, страдающий от бессонницы, каждый день ощущает такую усталость и разбитость, что у него не остается сил ни на работу, ни на увлечения, ни на общение с близкими.

Регистрируясь на нашем сайте, вы подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением. Если Вы забыли свой пароль, введите e-mail или телефон, указанный при регистрации.

Антидепрессанты при бессоннице

Сегодня потерять сон, особенно городскому жителю, ровно ничего не стоит. Как справиться со стрессом и сделать ночь по-настоящему спокойной, подскажет ELLE. Но при его плохом качестве уже стоит насторожиться. Если за ночь вы по несколько раз пробуждаетесь, а потом с трудом засыпаете, если сон неглубокий и наутро вы чувствуете себя разбитой и невыспавшейся, задумайтесь о причинах этого состояния и постарайтесь его изменить. Начнем с того, что неправильно делать перед сном.

.

.

Комментариев: 2

  1. rn6ga:

    Если успешная пересадка головы человека имела место, то это революция мирового уровня!

  2. kerry07:

    ligma30u, Игорь если реально вы будете обращать внимание на все грамматические ошибки ваших нервов на долго не хватит, живите спокойно и радуйтесь жизни- это вам совет